万宁至大理七日深度游全攻略

从海南的蔚蓝海岸到云南的风花雪月，这是一场跨越山海的诗意旅程。本攻略将为您详细规划从万宁出发的七日大理之旅。

第一部分：行程概览与核心思路

本行程采用‘万宁-海口-大理’的航空衔接方案，兼顾效率与成本。核心思路在于体验大理‘下关风、上关花、苍山雪、洱海月’的精华，同时融入当地慢生活。

第二部分：详细行程规划

Day 1： 万宁出发，飞抵风城

• 上午：从万宁市区乘坐高铁或预约专车前往海口美兰国际机场。
• 下午：搭乘航班飞往大理凤仪机场。建议选择靠窗座位，航拍壮丽云贵高原。
• 傍晚：抵达后，乘坐机场大巴或预约车辆前往大理古城入住。当晚可在古城人民路漫步，适应海拔。

Day 2： 大理古城人文漫步

• 上午：深度游览大理古城，重点参观五华楼、总统兵马大元帅府，感受南诏历史。
• 下午：前往崇圣寺三塔，这是大理的标志性建筑，背靠苍山，景色恢弘。
• 晚上：在叶榆路或复兴路寻找地道白族美食，品尝酸辣鱼或乳扇。

Day 3： 环洱海生态骑行

• 全天：从古城出发，沿洱海西岸生态廊道骑行。途经龙龛码头、才村、磻溪村S弯、海舌生态公园。这是一段绝佳的摄影路线。
• 傍晚：抵达喜洲古镇，参观严家大院，品尝喜洲破酥粑粑，入住当地特色民宿。

Day 4： 苍山地质探秘与寂照庵静心

• 上午：乘坐苍山感通索道，游览清碧溪、苍山大峡谷，感受高山地质奇观。
• 中午：前往被誉为‘中国最美尼姑庵’的寂照庵，欣赏多肉植物，体验斋饭。
• 下午：下山后，如有时间可参观天龙八部影视城。

Day 5： 沙溪古镇时光回溯

• 全天：预约车辆前往剑川沙溪古镇。这里是茶马古道上保存完好的集市，参观兴教寺、古戏台、玉津桥，体验真正的古镇慢时光。
• 傍晚：返回大理古城。

Day 6： 双廊艺术小镇与洱海东岸风光

• 上午：乘车前往双廊古镇，参观杨丽萍的太阳宫或月亮宫。
• 下午：沿洱海东岸返回，沿途在挖色镇、小普陀停留，欣赏与西岸不同的洱海景色。
• 晚上：整理行装，购买伴手礼。

Day 7： 告别大理，返回万宁

• 上午：根据航班时间，可最后逛逛古城市场。
• 下午：前往大理凤仪机场，飞往海口并返回万宁，结束圆满旅程。

第三部分：实用信息贴士

交通方案

• 大交通：首选万宁-海口（高铁/汽车）-海口飞大理的航班组合。提前预订机票可享优惠。
• 当地交通：大理古城内步行，环洱海推荐骑行或包车，前往沙溪等远途景点建议拼车或包车。

住宿推荐

• 大理古城：交通便利，餐饮丰富，适合首晚及核心游览日。
• 喜洲或双廊：洱海边，风景优美，适合追求静谧的旅客。

美食地图

• 必尝菜肴：白族三道茶、酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿。
• 特色小吃：烤乳扇、漾濞卷粉、喜洲粑粑。

预算规划（人均参考）

• 经济型：4000-5000元（经济舱、民宿、公共交通为主）。
• 舒适型：6000-8000元（直飞或优选航班、特色客栈、部分包车）。

注意事项

• 大理海拔约2000米，注意防晒补水，初到时避免剧烈运动。
• 尊重当地少数民族风俗，尤其在寺庙和村落。
• 出行前关注天气，雨季备好雨具，冬季早晚需保暖。

这份攻略融合了经典与小众体验，希望能助您开启一段从热带滨海到高原古城的难忘旅程。祝您旅途愉快。